Posted on

سوزش معده Stomach-burningسوزش سردل

پیشگیری از سوزش معده بهترین درمان این مشکله که میتونه شما رو از شر چند ساعت ناراحتی خلاص کنه.

واسه جلوگیری از سوزش سردل می تونین از روشای زیر کمک بگیرین:

– از دراز کشیدن بعد از خوردن غذا دوری کنین.

– بعد از خوردن غذا، در وضعیت زانو در بغل نشینین.

– دست کم ۳ ساعت قبل از خواب چیزی نخورین.

ـ موقع خوابیدن زیر سر خود رو ۱۰ تا ۱۲ سانتیمتر بالاتر ببرین.

– موقع خوابیدن به پهلوی راست و کمی خمیده بخوابین.

– تعداد دفعات وعده غذا رو زیاد و حجم اون رو کم کنین تا معده تون زیاد پُر نشه.

– درزمان روز زیاد دولا و راست نشید.

ـ اگه اضافه وزن دارین، وزنتون رو کم کنین.

ـ از پُرخوری دوری کنین.

– باید از خوردن وعده های غذایی خیلی سنگین و چرب دوری کنین.

– تلاش کنین همراه وعده های غذایی آب نخورین.

ـ از خوردن غذاهای اسیدی مثل شکل های جور واجور گوشت،حبوبات و تخم مرغ دوری کنین، چون ترشح اسید معده رو بسیار زیاد می کنن.

– مصرف میوه های ترش و اسیدی مثل شکل های جور واجور آلو و گوجه، غذاهای تند(ادویه دار) و نوشابه های گازدار رو کم کنین.

– موادی مثل قهوه، شکلات و الکل رو مصرف نکنین.

– اگه زخم یا التهاب معده دارین، از خوردن میوه خام دوری کنین.

– لباس های تنگ نپوشید و کمربندتان رو محکم نبندید.

– اگه سیگاری هستین، ترک سیگار یه روش هوشمندانه س.

درمان این مریضی بیشتر با خوردن آنتی اسیدها بهبود می یابد. داروهای آنتی اسید، اسید موجود در معده رو خنثی می کنن.

واسه رفع نفخ شکم چه بخوریم؟

چیجوری نفخ رو برطرف کنیم؟

عصر ایران نفخ معده