Posted on

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ هممون میدونیم که نابود کردن چربیای اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخته. نابود کردن چربیای لجوج شکم حتی واسه کسائی که سبک زندگی فعال و عادتای غذایی سالمی دارن هم یه رقابت واقعیه.

اما نا امید نشید بدونیم یه فوت وفن ماساژ چینی یافته که می تونه جواب خوبی واسه مشکل شما باشه.

این ماساژ رو باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام بدین. این فوت وفن به عنوان یه ورزش داخلی عمل می کنه و اون منطقه رو سم زدایی کرده و چربیای اضافه رو نابود می کنه.

البته این نکته رو باید بدونین که اگه شخص تنبلی هستین که هر روز فست فود و نوشابه می خورید، این فوت وفن به تنهایی نمی تونه هیچ تاثیری روی چربیای شکم داشته باشه. این ماساژ چینی واسه کسائی موثره که مرتب ورزش می کنن اما هنوز نتونسته ان از چربیای شکم خلاص شن.

احتیاط

شرایطی که نباید از این ماساژ استفاده کنین:

  • بدون این دست اون دست کردن بعد از یه وعده غذای سنگین
  • واسه کسائی که مشکل سنگ کلیه، سنگ مثانه و سنگ کیسه صفرا دارن.
  • کسائی که مشکل فشار خون دارن.
  • کسائی که باردار هستن.
  • کسائی که مشکل فتق دارن.
  • کسائی که مشکل زخم معده دارن.
  • کسائی که مشکل التهاب معده، مثانه، تخمدان یا لوله های فالوپ دارن.

پیشنهاد می کنیم این ماساژ رو روزی دو بار قبل از صبحونه و قبل از خواب انجام بدین.

  1. روی یه سطح صاف به پشت بخوابین.
  2. کف دستا رو به هم بسائید تا به طور کامل گرم شه.
  3. یکی از دستا رو روی ناف بذارین.
  4. شروع کنین به مالیدن دور و بر ناف رو با فشار ملایم به حالت دایره های کوچیک در جهت عقربهای ساعت. بعد کم کم دایره ها رو بزرگ تر کنین. هر دایره باید ۱ تا ۲ ثانیه زمان ببره.
  5. به گرمایی که روی شکم ایجاد می شه تمرکز کنین.
  6. ۲ دقیقه این کار رو ادامه بدین. (حدود ۴۰ تا ۴۵ دایره) گرم نگه داشتن شکم در حال تمرین نکته بسیار مهمیه که باید رعایت شه.

بهترین ادویه واسه چربی سوزی

دلیل کم نشدن وزن چیه؟

آموزش ماساژ بدونیم روشای لاغری آسون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *