آگاهی از لحظه حال: افرادی که در لحظه حال زندگی میکنند و به محیط اطراف خود توجه دارند، بیشتر از کسانی که درگیر گذشته یا آینده هستند، جذابیت دارند. این افراد از لحظهها لذت میبرند و توانایی دارند به دیگران نشان دهند که چقدر برای وقت و توجه آنها ارزش قائل هستند. بودن در لحظه […]
نویسنده: ادمین اصلی
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 88
تجربه یک کلاس نقاشی آبرنگ: با شرکت در یک کلاس نقاشی آبرنگ و خلق آثار هنری جدید، میتوانید لحظات خلاقانه و شادی را تجربه کنید. تجربه یک کلاس ساخت صنایع دستی با چوب: با شرکت در یک کلاس ساخت صنایع دستی با چوب و خلق آثار هنری جدید، میتوانید لحظات خلاقانه و شادی را تجربه […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 87
با تمرکز بر روی چیزهایی که تو را خوشحال میکنند، میتوانی از نگرانیها دوری کنی و حس خوبی داشته باشی. هرگز از تلاش برای رسیدن به اهداف خود دست نکشید؛ موفقیت و شادی همیشه در پایان مسیر انتظار شما را میکشند. تو همیشه میتوانی روی حمایت و محبت دوستان و خانوادهات حساب کنی، پس احساس […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 86
وقتی به تواناییهایت باور داشته باشی، هیچ نگرانی نمیتواند تو را از پا درآورد و به آرامش نرسی. وقتی به دوستان و خانوادهات تکیه کنی و از حمایت و محبت آنها استفاده کنی، میتوانی از نگرانیهایت بکاهی و حس صمیمیت و آرامش بیشتری پیدا کنی. تو از تواناییها و استعدادهای بسیاری برخورداری که میتواند به […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 85
وقتی به طبیعت نگاه میکنی و از زیباییهای آن لذت میبری، احساس آرامش و خوشحالی بیشتری خواهی داشت و نگرانیهایت کمتر میشود. تو از درون قدرت و تواناییهای زیادی داری که میتواند به تو کمک کند تا هر مشکلی که بر سر راهت قرار میگیرد را پشت سر بگذاری. تو همیشه میتوانی با دوستان و […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 84
همیشه فرصتهایی برای شادی و خوشبختی در اطرافت وجود دارد، فقط باید آنها را ببینی و در آغوش بگیری. هر چالشی که با آن مواجه میشوی، فرصتی برای رشد و یادگیری است، به جای نگرانی، از این فرصتها بهره ببر و به خودت ایمان داشته باش، این نگرش به تو کمک میکند. ورزش و فعالیت […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 83
وقتی به دوستان و خانوادهات تکیه کنی، میتوانی از نگرانیهایت بکاهی و حس صمیمیت و آرامش بیشتری پیدا کنی. هر روز با نگاه مثبت و امید به آینده بیدار شو و بدان که هر روز یک فرصت جدید برای رسیدن به موفقیتهای بیشتر است. همه ما گاهی اوقات نگرانی داریم، اما با تمرکز بر روی […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 82
با دیدن عکسهای قدیمی، خاطرات خوش را زنده کن: عکسهای قدیمی را ببین و از خاطرات خوش گذشته لذت ببر. با یادآوری موفقیتهای گذشتهات، میتوانی به خودت اعتماد بیشتری پیدا کنی و نگرانیهایت را کاهش دهی و به آرامش بیشتری دست یابی، این موفقیتها را همیشه در ذهن داشته باش. زندگی پر از لحظات زیبایی […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 81
وقتی احساس نگرانی میکنی، به خودت یادآوری کن که تو قبلاً هم از پس مشکلات بزرگی برآمدهای و این بار هم میتوانی. وقتی به تواناییها و دستاوردهایت فکر کنی، احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهی کرد. هر اتفاقی که در زندگی میافتد، بخشی از یک برنامه بزرگتر است که در نهایت به […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 80
به خودت یادآوری کن که زندگی زیباست و باید از آن لذت برد: همیشه به یاد داشته باش که زندگی زیباست و باید از آن لذت برد. تفریحات کوچک: به دنبال تفریحات کوچکی باش که میتوانند حال تو را بهتر کنند، مثل قدم زدن در پارک یا گوش دادن به موسیقی دلخواه. با تمرکز بر […]