سبک زندگی

راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 79

هر روز یک قدم به سوی تحقق اهدافت بردار. وقتی به طبیعت نگاه کنی و از زیبایی‌های آن لذت ببری، احساس آرامش و خوشحالی بیشتری خواهی کرد. وقتی به مشکلات زندگی نگاه می‌کنی، به یاد داشته باش که تو توانایی عبور از آنها را داری و می‌توانی به هر چیزی که می‌خواهی دست یابی. برگزاری […]

سبک زندگی

راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 78

نگرانی‌هایت را با تمرکز بر روی فعالیت‌های مفید و مثبت به چالش بکش و از این طریق به آرامش بیشتری دست یابی. این فعالیت‌ها می‌توانند ذهن تو را از نگرانی‌ها منحرف کنند و به تو آرامش بدهند. تو همیشه می‌توانی روی حمایت و محبت دوستان و خانواده‌ات حساب کنی، پس احساس نگرانی نکن و با […]

سبک زندگی

راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 77

دیدن نمایشگاه‌های هنری: دیدن نمایشگاه‌های هنری و آشنایی با آثار هنری جدید می‌تواند به تو الهام بدهد و روحیه‌ات را تقویت کند. نگرانی‌هایت را با فکر کردن به آینده‌ای روشن و پر از امید کاهش بده. باور داشته باش که روزهای بهتری در راه است و تو می‌توانی به اهداف و آرزوهایت دست یابی. هر […]

سبک زندگی

راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 76

تو همیشه می‌توانی با نگاه کردن به نکات مثبت زندگی، از نگرانی‌ها فاصله بگیری و حس خوبی پیدا کنی. تو همیشه می‌توانی روی قدرت و توانایی‌های درونی‌ات حساب کنی و از آن‌ها برای پیشرفت و آرامش استفاده کنی. هر روز با نگاه مثبت و امید به آینده بیدار شو و بدان که هر روز یک […]

سبک زندگی

راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 75

هر بار که به موفقیت‌های گذشته‌ات فکر می‌کنی، احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهی کرد. با تمرکز بر روی چیزهایی که تو را خوشحال می‌کنند، می‌توانی از نگرانی‌ها فاصله بگیری و حس خوبی داشته باشی. نگرانی‌هایت را با انجام فعالیت‌های ورزشی کاهش بده، ورزش می‌تواند استرس و نگرانی‌هایت را کم کند و […]

مهارت ارتباطی

چطور یخ گفتگو را بشکنیم؟ – تقویت مهارت‌های ارتباطی – با نمونه‌ها- قسمت 211

رنگ لباست خیلی بهت میاد! چطور اینقدر خوب رنگ‌ها رو ست می‌کنی؟چه عطر خوشبویی استفاده کردی! آیا می‌توانی من را راهنمایی کنی اسمش چیه؟چه روز زیبایی! شما هم از این هوا لذت می‌برید؟بهترین رستورانی که تا حالا رفتی کجا بوده؟آیا تا حالا یه ماجرای بامزه یا خنده‌دار توی زندگی‌ت برات اتفاق افتاده؟دنبال یک کلاس شنا […]

مهارت ارتباطی

چطور یخ گفتگو را بشکنیم؟ – تقویت مهارت‌های ارتباطی – با نمونه‌ها- قسمت 210

اجازه می‌دهی کمی صحبت کنیم؟ احساس می‌کنم نیاز دارم با کسی درد و دل کنم. جواهراتی که استفاده کردی خیلی زیبا هستند! از کجا خریدی؟دنبال یک فروشگاه عطر و ادکلن خوب هستم، آیا جایی را می‌شناسی؟آیا وقت دارید که به حرف‌های من گوش دهید؟ نیاز به یک همصحبت دارم. مدل موهات خیلی خوشگله! آیا می‌توانی […]

مهارت ارتباطی

چطور یخ گفتگو را بشکنیم؟ – تقویت مهارت‌های ارتباطی – با نمونه‌ها- قسمت 209

چه چیزی در مورد کار تیمی بیشتر از همه برات جذابه؟امروز هوا خیلی روشن است. شما هم روزهای روشن را دوست دارید؟آیا وقت دارید که به حرف‌های من گوش دهید؟ نیاز به یک همصحبت دارم. ساعتت خیلی جذابه! می‌تونم بدونم از کجا خریدی؟من به دنبال یک رستوران با غذای محلی هستم، آیا جایی را می‌شناسی؟چه […]

مهارت ارتباطی

تقویت مهارت‌های ارتباطی برای شروع رابطه با غریبه- قسمت 146

اگر یه روز رو کاملاً آزاد داشتی، چطور می‌گذروندیش؟اگر بخواهم یک گل‌فروشی خوب پیدا کنم، می‌توانی کمکم کنی؟چه روز زیبایی! شما هم از این هوا لذت می‌برید؟آیا تا حالا یه شغل یا پروژه‌ای داشتی که واقعاً بهش علاقه‌مند باشی؟چه روز عالی برای پیاده‌روی! شما هم پیاده‌روی را دوست دارید؟آیا وقت دارید که کمی با شما […]

مهارت ارتباطی

چطور یخ گفتگو را بشکنیم؟ – تقویت مهارت‌های ارتباطی – با نمونه‌ها- قسمت 208

چه روز بارانی قشنگی! شما هم باران را دوست دارید؟این رستوران خیلی معروف است. شما هم اینجا غذا خورده‌اید؟اینجا بهترین مکان برای استراحت است. شما هم از اینجا لذت می‌برید؟آیا تا حالا یه داستان عاشقانه یا رمانتیک برات اتفاق افتاده؟می‌توانم از شما درخواست کنم که به صحبت‌هایم گوش دهید؟ واقعاً نیاز دارم با کسی صحبت […]