همیشه فرصتهایی برای شادی و خوشبختی در اطرافت وجود دارد، فقط باید آنها را ببینی و در آغوش بگیری. هر چالشی که با آن مواجه میشوی، فرصتی برای رشد و یادگیری است، به جای نگرانی، از این فرصتها بهره ببر و به خودت ایمان داشته باش، این نگرش به تو کمک میکند. ورزش و فعالیت […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 83
وقتی به دوستان و خانوادهات تکیه کنی، میتوانی از نگرانیهایت بکاهی و حس صمیمیت و آرامش بیشتری پیدا کنی. هر روز با نگاه مثبت و امید به آینده بیدار شو و بدان که هر روز یک فرصت جدید برای رسیدن به موفقیتهای بیشتر است. همه ما گاهی اوقات نگرانی داریم، اما با تمرکز بر روی […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 82
با دیدن عکسهای قدیمی، خاطرات خوش را زنده کن: عکسهای قدیمی را ببین و از خاطرات خوش گذشته لذت ببر. با یادآوری موفقیتهای گذشتهات، میتوانی به خودت اعتماد بیشتری پیدا کنی و نگرانیهایت را کاهش دهی و به آرامش بیشتری دست یابی، این موفقیتها را همیشه در ذهن داشته باش. زندگی پر از لحظات زیبایی […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 81
وقتی احساس نگرانی میکنی، به خودت یادآوری کن که تو قبلاً هم از پس مشکلات بزرگی برآمدهای و این بار هم میتوانی. وقتی به تواناییها و دستاوردهایت فکر کنی، احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهی کرد. هر اتفاقی که در زندگی میافتد، بخشی از یک برنامه بزرگتر است که در نهایت به […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 80
به خودت یادآوری کن که زندگی زیباست و باید از آن لذت برد: همیشه به یاد داشته باش که زندگی زیباست و باید از آن لذت برد. تفریحات کوچک: به دنبال تفریحات کوچکی باش که میتوانند حال تو را بهتر کنند، مثل قدم زدن در پارک یا گوش دادن به موسیقی دلخواه. با تمرکز بر […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 79
هر روز یک قدم به سوی تحقق اهدافت بردار. وقتی به طبیعت نگاه کنی و از زیباییهای آن لذت ببری، احساس آرامش و خوشحالی بیشتری خواهی کرد. وقتی به مشکلات زندگی نگاه میکنی، به یاد داشته باش که تو توانایی عبور از آنها را داری و میتوانی به هر چیزی که میخواهی دست یابی. برگزاری […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 78
نگرانیهایت را با تمرکز بر روی فعالیتهای مفید و مثبت به چالش بکش و از این طریق به آرامش بیشتری دست یابی. این فعالیتها میتوانند ذهن تو را از نگرانیها منحرف کنند و به تو آرامش بدهند. تو همیشه میتوانی روی حمایت و محبت دوستان و خانوادهات حساب کنی، پس احساس نگرانی نکن و با […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 77
دیدن نمایشگاههای هنری: دیدن نمایشگاههای هنری و آشنایی با آثار هنری جدید میتواند به تو الهام بدهد و روحیهات را تقویت کند. نگرانیهایت را با فکر کردن به آیندهای روشن و پر از امید کاهش بده. باور داشته باش که روزهای بهتری در راه است و تو میتوانی به اهداف و آرزوهایت دست یابی. هر […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 76
تو همیشه میتوانی با نگاه کردن به نکات مثبت زندگی، از نگرانیها فاصله بگیری و حس خوبی پیدا کنی. تو همیشه میتوانی روی قدرت و تواناییهای درونیات حساب کنی و از آنها برای پیشرفت و آرامش استفاده کنی. هر روز با نگاه مثبت و امید به آینده بیدار شو و بدان که هر روز یک […]
راه های رهایی از افسردگی و رسیدن به هیجان و لذت- قسمت 75
هر بار که به موفقیتهای گذشتهات فکر میکنی، احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهی کرد. با تمرکز بر روی چیزهایی که تو را خوشحال میکنند، میتوانی از نگرانیها فاصله بگیری و حس خوبی داشته باشی. نگرانیهایت را با انجام فعالیتهای ورزشی کاهش بده، ورزش میتواند استرس و نگرانیهایت را کم کند و […]